Introduction 🌙

Sleep apnea is a common breathing disorder where airflow stops or reduces during sleep. It can fragment sleep, spike blood pressure, and increase health risks—but it is treatable.

This guide explains types, symptoms, risks, and what treatments typically involve.

What Is Sleep Apnea? 🔬

Obstructive sleep apnea (OSA)

The airway narrows or collapses repeatedly during sleep, often with snoring and gasping.

Central sleep apnea

The brain’s breathing drive becomes irregular; less common, often linked with medical or medication factors.

Hypopneas & arousals

Partial obstructions and brief awakenings fragment sleep and strain the heart.

Risks & Symptoms 🧭

Typical symptoms

Loud snoring, witnessed pauses, morning headaches, dry mouth, and daytime sleepiness.

Risk factors

Neck circumference, nasal congestion, anatomy, weight, alcohol at night; OSA also occurs in normal‑weight people.

Why it matters

Untreated OSA is linked with hypertension, atrial fibrillation, insulin resistance, and daytime accidents.

Diagnosis & Treatment 🛠️

Sleep study

Home sleep apnea tests or in‑lab polysomnography measure events per hour and oxygen levels.

First‑line therapy

CPAP keeps the airway open using gentle air pressure. Many people adapt with the right mask and support.

Other options

Oral appliance therapy (jaw‑advancing device), positional therapy, weight management, treating nasal congestion, and in selected cases surgery or nerve stimulation.

When to See a Doctor ⚠️

If you snore loudly, stop breathing during sleep, or are excessively sleepy, talk to a clinician about testing. High blood pressure, heart rhythm issues, or resistant hypertension also warrant evaluation for OSA.

引言 🌙

睡眠呼吸暂停是一种常见的呼吸障碍，指在睡眠中气流停止或减少。它会打碎睡眠、推高血压并增加健康风险——但这是可以治疗的。

本指南解释类型、症状、风险，以及治疗通常涉及什么。

什么是睡眠呼吸暂停？ 🔬

阻塞性睡眠呼吸暂停（Obstructive Sleep Apnea，OSA）

睡眠中气道反复变窄或塌陷，常伴打鼾与喘气。

中枢性睡眠呼吸暂停（Central Sleep Apnea）

大脑对呼吸的驱动变得不规则；较少见，常与基础疾病或用药因素相关。

低通气与觉醒（Hypopneas & Arousals）

部分阻塞与短暂觉醒会碎片化睡眠，并增加心脏负担。

风险与症状 🧭

典型症状

大声打鼾、旁人目击呼吸暂停、晨起头痛、口干，以及白天嗜睡。

风险因素

颈围、鼻塞、上气道解剖结构、体重、夜间饮酒（应适量并避免过晚）；即使体重正常也可能出现 OSA。

为何重要

未治疗的 OSA 与高血压、房颤、胰岛素抵抗及白天意外风险增加相关。

诊断与治疗 🛠️

睡眠监测

家庭睡眠呼吸暂停检测或实验室多导睡眠图（Polysomnography）用于评估每小时事件次数与血氧水平。

一线治疗

持续气道正压通气（CPAP）以温和气压保持气道开放。选择合适面罩与支持后，多数人可逐步适应。

其他方案

口腔矫治器（下颌前移装置，Oral Appliance Therapy）、体位治疗、体重管理、治疗鼻塞，以及在部分人群中手术或神经刺激。

何时就医 ⚠️

若你大声打鼾、睡中呼吸暂停或明显嗜睡，请与医生讨论检测。若存在高血压、心律失常或难治性高血压，也应评估是否存在 OSA。若症状持续或严重，请咨询医生。

引言 🌙

睡眠呼吸中止是一種常見的呼吸障礙，指睡眠中氣流停止或減少。它會使睡眠碎片化、使血壓飆升並增加健康風險——但可被治療。

本指南說明類型、症狀、風險，以及治療通常包含的內容。

什麼是睡眠呼吸中止？ 🔬

阻塞性睡眠呼吸中止（Obstructive Sleep Apnea，OSA）

睡眠中氣道反覆變窄或塌陷，常伴隨打鼾與喘氣。

中樞性睡眠呼吸中止（Central Sleep Apnea）

大腦對呼吸之驅動變得不規則；較少見，常與疾病或用藥因素相關。

低通氣與覺醒（Hypopneas & Arousals）

部分阻塞與短暫覺醒使睡眠碎片化，並增加心臟負擔。

風險與症狀 🧭

典型症狀

大聲打鼾、旁人目睹之呼吸暫停、清晨頭痛、口乾，以及日間嗜睡。

風險因子

頸圍、鼻塞、上呼吸道解剖結構、體重、夜間飲酒（應適量並避免過晚）；即使體重正常亦可能出現 OSA。

為何重要

未治療的 OSA 與高血壓、心房顫動、胰島素阻抗及日間意外風險增加相關。

診斷與治療 🛠️

睡眠檢查

家庭睡眠呼吸中止檢測或睡眠中心多導睡眠圖（Polysomnography）用以評估每小時事件次數與血氧。

第一線治療

持續性正壓呼吸（CPAP）以溫和氣壓維持氣道暢通。選對面罩與支持後，多數人可逐步適應。

其他選項

口腔矯治器（下顎前移裝置，Oral Appliance Therapy）、體位治療、體重管理、治療鼻塞，以及於特定族群考量手術或神經刺激。

何時就醫 ⚠️

若你大聲打鼾、睡中呼吸暫停或明顯嗜睡，請與醫師討論檢查。若有高血壓、心律問題或難治性高血壓，亦應評估 OSA。若症狀持續或嚴重，請諮詢醫師。

イントロダクション 🌙

睡眠時無呼吸は、睡眠中に気流が止まる／弱まる一般的な呼吸障害です。睡眠が断片化し、血圧スパイクや健康リスクが高まりますが、治療は可能です。

本ガイドでは、タイプ・症状・リスクと、一般的な治療の内容を説明します。

睡眠時無呼吸とは？ 🔬

閉塞性睡眠時無呼吸（Obstructive Sleep Apnea：OSA）

睡眠中に気道が繰り返し狭くなる／閉塞し、いびきやあえぎを伴うことが多い状態です。

中枢性睡眠時無呼吸（Central Sleep Apnea）

脳の呼吸中枢の駆動が不規則になるタイプ。頻度は低く、基礎疾患や薬剤要因と関連します。

低呼吸と覚醒（Hypopneas & Arousals）

部分的な閉塞や短い覚醒が睡眠を断片化させ、心臓への負担になります。

リスクと症状 🧭

典型的な症状

大きないびき、同室者に観察される無呼吸、朝の頭痛、口渇、日中の過度な眠気など。

リスク因子

頸囲、鼻づまり、解剖学的要因、体重、就寝前の飲酒（**控えめに・遅い時間は避ける**）。やせ型でも OSA は起こり得ます。

重要な理由

未治療の OSA は高血圧、心房細動、インスリン抵抗性、日中の事故リスク増加と関連します。

診断と治療 🛠️

睡眠検査

在宅の睡眠時無呼吸検査または睡眠検査室での多項目睡眠検査（Polysomnography）で、1 時間あたりのイベント数や酸素レベルを測定します。

第一選択の治療

CPAP（持続陽圧呼吸）は、穏やかな圧で気道を開存させます。適切なマスクと支援により、多くの方が順応できます。

その他の選択肢

口腔内装置（下顎前方移動デバイス：Oral Appliance Therapy）、体位療法、体重管理、鼻づまりの治療、そして症例により手術や神経刺激を検討します。

受診の目安 ⚠️

大きないびき、睡眠中の無呼吸、強い日中の眠気がある場合は、検査について医療者に相談してください。高血圧や不整脈、治療抵抗性高血圧がある場合も OSA の評価が推奨されます。症状が続く／重い場合は医療機関に相談してください。